8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。
白举纲 蔡徐坤 布瑞吉 陈宥维 大张伟 符龙飞 高瀚宇 胡海泉 李荣浩 李斯丹妮 李宇春 毛不易 沈梦辰 蔡卓妍 钟欣潼 王晨艺 王霏霏 汪苏泷 夏之光 言承旭 张淇 张韶涵 赵文卓 马萱 李莎旻子 鞠婧祎 齐思钧 蔡少芬 张晋 陈立农
辛云来 陈宥维 芦芳生 赵昭仪 刘津言 杨译凯 李澳 牛超 向俞星 张媛钰
陈铭 池子 陈宥维 段奥娟 郭麒麟 郎东哲 邱晨 思文 魏大勋 熊浩 喻恩泰 周洁琼 朱星杰
王一博 易烊千玺 王源 王俊凯 秦海璐 谭咏麟 王嘉尔 齐豫 张碧晨 吴亦凡 Kris Wu 黄子韬 刘涛 腾格尔 陈友 钟镇涛 彭健新 叶智强 王晨艺 姚柏南 李汶翰 胡春阳 夏瀚宇 管栋 陈宥维 嘉羿 李振宁 钱正昊 赵磊 翟潇闻 何洛洛 刘也 夏之光 周震南 任豪 姚琛 焉栩嘉 赵让 张颜齐 华晨宇 林俊杰 马天宇 刘宇宁 杨超越 孟美岐 张紫宁 徐梦洁 李紫婷 杨芸晴 段奥娟 郭颖 赖美云 傅菁 吴宣仪 马嘉祺 丁程鑫 宋亚轩 刘耀文 张真源 严浩翔 贺峻霖 大张伟 李锐 何炅 谢娜 李维嘉 杜海
倪虹洁 侯佩岑 叶童 房琪 李艺彤 管乐 吴宣仪 谢娜 何泓姗 黄英 江一燕 邓萃雯 王珞丹 蒋梦婕 张小婉 李晟 陈德容 沃拉娜特·旺萨莞 曹颖 毛衍七 蒋一侨 马吟吟 罗予彤 祝绪丹 宋妍霏 王蓉 彭小苒 谭薇 卡琳娜 李嘉琦 刘禹彤
文韬 齐思钧 罗予彤 何运晨 曹恩齐 李晋晔
叶童 邓萃雯 陈德容 曹颖 彭小苒 李艺彤 卡琳娜 王蓉 侯佩岑 倪虹洁 沃拉娜特·旺萨莞 江一燕 王珞丹 李晟 何泓姗 蒋梦婕 吴宣仪 张小婉 管乐 祝绪丹 宋妍霏 李嘉琦 马吟吟 黄英 毛衍七 罗予彤 谭薇 房琪 蒋一侨 刘禹彤
郭富城 梁家辉 李治廷 彭于晏 杨采妮 马伊琍 林家栋 安志杰 钱嘉乐 尹子维 王敏德 黄芝琪 郑欣宜 文峰 贾晓晨 刘德华 何华超
黄景瑜 黄明昊 金晨 李承铉 李治廷 林一
李治廷 孟子义 李艺彤 汪卓成 任宥纶 钟祺 林思意
吴尊 朱丹 宋妍霏 蒋敦豪 杨亘 小鹿 木春
付辛博 董琦 李感 兰海蒙 鞠帛展 孙浩涪 刘之冰 何政军 赵小锐
陈少熙 何浩楠 李昊 鹭卓 王一珩 赵小童 卓沅
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
涂磊 寇乃馨 黄国伦 赵小叶 大兵
印小天 杨业明 王子菲 范梦 孙栎涵 文曦 戴子翔 胡彩虹 李嘉铭
徐志胜 孟子义 李嘉琦 仁科 王子奇 宁静 汪峰 朱丹 蔡文静 周翊然 万鹏 辛云来 欧阳娣娣 闫佩伦 董思成
李心心 宋洋 常凯宁 黄宁生 关自正 陈柏彤 杜建烨 房楷然 杨萧伊 王子瑄 孙遥 邵碧晴 安然 浦亚波 陈淑文
黎筱濛 李佳怡 林强 叮当 梁伽源 徐梦娟 王楠 陈昭 李霞
孟美岐 吴宣仪 杨超越 段奥娟 Yamy 赖美云 张紫宁 杨芸晴 李紫婷 傅菁 徐梦洁
林强 刘思岑 徐梦娟 梁晓强 郭政建
撒贝宁 康震 廖昌永 朱丹 王源 李宇春 李谷一 齐豫 林志炫 蔡琴 谭维维 张靓颖 周笔畅 尚雯婕 蔡国庆 雷佳 阿云嘎 胡夏 郁可唯 孙楠 李玉刚 方锦龙 吴谨言 台风少年团 汪苏泷 沙溢 胡可 吉克隽逸 萨顶顶 许魏洲 赵照 刘恺威 克丽丝叮 陈彼得 鲍比达 龚琳娜 冯满天 刘润潼 吴彤 陈伟伦 徐梦圆 王泓翔 成方圆 曹轩宾 涵子 胡德夫 钟立风
郭德纲 于谦 岳云鹏 栾云平 孟鹤堂 周九良 朱云峰 张鹤伦 王九龙 张九南 张九龄 赵芸一
孟鹤堂 周九良 王昊悦 翟国强 任龙凤 郭胜文 董九力 李九天
林盛斌 叶蒨文 李芷晴 罗毓仪 关嘉敏 梁敏巧
张杰谢娜应采儿陈小春
何炅 王祖蓝 林子祥 叶倩文 李克勤 林晓峰 杨千嬅 李健 李玟 周笔畅 刘惜君 马赛克乐队 曾比特 毛不易 安崎 魔动闪霸 单依纯 炎明熹
未知
张杰 邓紫棋 陈嘉桦 于文文 王源 孟佳 黄龄 戴佩妮
郭麒麟
丁禹兮 刘雨昕 李泽涛 王濛 杨迪 翟潇闻
安东尼·波罗夫斯基 鲍比·伯克 卡拉莫·布朗 乔纳森·凡·奈斯 谭·法郎士
希瑟·雷·杨克里斯蒂娜·霍尔塔里克·埃尔·穆萨
王江宁
演员：林盛斌 叶蒨文 李芷晴 罗毓仪 关嘉敏 梁敏巧
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演员：张杰谢娜应采儿陈小春
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演员：何炅 王祖蓝 林子祥 叶倩文 李克勤 林晓峰 杨千嬅 李健 李玟 周笔畅 刘惜君 马赛克乐队 曾比特 毛不易 安崎 魔动闪霸 单依纯 炎明熹
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